2020/08/21 2020國小正念課程暑假第一階段課程完成

第二屆的國小正念課程已於這個暑假正式展開，總共有來自不同學校的21位國小老師參與。

紮實的6天課程，讓一開始對於「正念」一無所悉的學員，到最後發現「正念」可以隨時運用在自己的生活中，隨時隨地安住好自己的身心。

 

感謝講師君梅和佩芳這6天用心的帶領，營造了一個安全又活潑溫暖的學習氛圍，讓學員們隨時都可以提出自己的疑問，

也勇於深度分享自己的感受和發現，從一開始陌生的彼此漸漸轉變為互相支持和互相學習的夥伴，

發現大家經過這6天課程已經變得和第一天走進這教室的自己很不一樣了呢！

「正念」最重要的就是需要實踐，需要在生活中實際去練習，而夥伴們在這暑假上課過程中都有練習君梅交代的每週功課，

這正是讓大家能夠感受到自己改變的重要原因。最後一天學員們分享了各自的學習和收穫，

有人說「感受到自己以前很容易幫『事實』編故事，於是產生了很多假設性的想法，

造成自己的焦慮和煩惱。但我現在可以更容易地把事實跟假設分開來了。」

「我發現以前的我會抗拒自己的負面情緒，認為自己不能生氣、不能難過，但這幾天開始我慢慢學會接納自己，也學著去接納這些負面情緒。」

「一日靜觀的時候，我開始不再讓大腦被那些待處理事情填充，體會到了什麼叫做『活在當下。」……，學員們對自己有更多深入的認識與看見。

這個暑假真是整個一年半國小正念課程計畫的美好開始，相信接下來夥伴們將能夠有更深入的體驗與學習，

讓我們逐步的跟隨著講師們的帶領，不只學會好好照顧自己更能將正念也運用在班級上的孩子，邀請孩子們一起來體驗「正念」能夠帶給他們的美好。

 

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