國小正念課程推廣計畫
計畫介紹
計畫源起
由於老師工作壓力與日俱增，老師能夠身心穩定的去面對諸多壓力，將是關乎教室裡教學品質的重要關鍵之一，因此基金會希望能夠幫助老師習得有效的方法好好安頓其身心，並進而也能教會學生練習覺察並照顧自己的身心。
計畫內容
經過數十年的科學實證研究發現，正念(mindfulness) 教育不但被證實可以有效提升兒童專注力，幫助兒童降低焦慮、憂鬱，並減少人際衝突與問題行為。當老師學會正念時，他們不僅可以獲得個人的好處，如減輕壓力和倦怠，在他們的學校也是如此。在隨機對照試驗中，學習正念的老師報告說他們的工作效率更高，並有更多的親師情感支持，和更好的課堂管理。我們很榮幸能有機會與華人正念減壓中心的胡君梅老師和吳佩玲老師共同合作，一起推動專為國小老師和學生量身設計長達一年半的正念課程。此課程分為三個學期進行，概略說明如下。
第一學期：基礎正念練習和基礎正念校園課程。
■基礎正念練習核心目標：
先照顧好自己才能照顧學生。支持老師，讓老師內在有一個安全網，協助老師發展從內而生的安適，
進而增加面對忙碌教學生活與面對學生問題的能力。
■基礎正念校園課程核心目標：
將正念教育透過系統學習的方法，讓教師、學生能覺察情緒跟身心的關係，更有專注力和能力去注意、
認識和管理情緒，可以做更好的決定，創造出班級更佳的友善環境。
第二學期：進階課程，分成密集課程、期中學員進班實作、團體督導。
■進階課程核心目標：
透過大量實做、討論與修正，協助教師自我身心照顧、深化正念的基礎理念與初步發展出適合自己
班級的正念訓練方案，有效提升學生的專注力與情緒調節力。
■團體督導核心目標：
在班級開始正念課程的實作與討論，協助老師落實自己的正念訓練方案，透過團體督導提升帶領能力
並彼此學習。
第三學期：實施正念課程，進行班級密集課程實務操作、督導及發表教學成果。
■核心目標：
教師能持續正念自我練習、將正念課程應用於教學課程及了解課程實施效益。
分享成果
■ 第一屆國小正念課程學員學習成果分享
■ 第二屆國小正念課程學員學習成果分享
■ 第三屆國小正念課程學員學習成果分享
【如欲進一步了解課程，請洽楊秀英小姐 joyce.yang@moxa.com】